- Boksen met impact
Ontdek je kracht. Vergroot je zelfvertrouwen. Groei met Boks Empowerment.
Boks & Empowerment biedt sociale vaardigheid- en weerbaarheidstrainingen waarin boksen centraal staat als psycho-fysiek instrument voor persoonlijke ontwikkeling. Door middel van lichamelijke beweging en bokstechnieken leren deelnemers zichzelf beter kennen — fysiek, mentaal en sociaal.
De trainingen zijn erop gericht om zelfvertrouwen, zelfbewustzijn, communicatie en respect voor grenzen te vergroten en zijn geschikt voor diverse doelgroepen en leeftijdsgroepen.
- Trainingen
(Kick)Boksfit
(Kick)Boksfit is een energieke groepsles waarin bokstechnieken worden gecombineerd met kracht- en conditie oefeningen. Deze training is ontworpen om zowel fysieke fitheid als mentale veerkracht te verbeteren. De lessen stimuleren coördinatie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen, terwijl je in een veilige en positieve omgeving leert werken met je eigen kracht. Via boksgerichte bewegingen leer je grenzen herkennen en verleggen — wat je ook buiten de sportschool sterker maakt.
- Trainingen
Bokszaktraining
De bokszaktraining richt zich op (technische) boksvaardigheden en conditionele ontwikkeling. Door gecontroleerde stoot- en trapbewegingen op de zak verbeter je je kracht, timing en ritme. De individuele focus op techniek helpt je zelfbewustzijn te vergroten en je spanningsspieren constructief te gebruiken. Deze training draagt bij aan mentale rust, focus en weerbaarheid.
- Trainingen
BoksKidz
BoksKidz is een speels en krachtgericht programma voor kinderen waarin boksen wordt ingezet als middel om sociale vaardigheden en zelfvertrouwen te versterken. Door middel van fysieke oefeningen, spelvormen en boksgerichte opdrachten leren kinderen grenzen stellen, communiceren en respect tonen — zowel naar zichzelf als naar anderen. De training ondersteunt kinderen bij het ontwikkelen van weerbaarheid, zelfbeheersing en positieve groepsinteractie.
- Trainingen
Lifestyle / Circuittraining
De lifestyle- en circuittraining combineert functionele lichaamsbeweging met boks elementen in een afwisselend circuit. Gericht op algehele gezondheid en vitaliteit, helpt deze training je fitter te worden én te blijven. Je werkt aan kracht, conditie, mobiliteit en mentale focus, met oefeningen die zijn ontworpen om je in je dagelijks leven sterker en weerbaarder te maken.
- Trainingen
Personal training (1 uur)
In de persoonlijke één-op-één training krijg je een op maat gemaakt programma waarin jouw doelen centraal staan. Of je nu wilt werken aan fysieke kracht, mentale weerbaarheid of sociale vaardigheden — deze sessie biedt individuele begeleiding en gerichte feedback. De training combineert bokstechnieken met reflectie- en groeidoelen om je persoonlijke ontwikkeling optimaal te ondersteunen.
- Trainingen
Duo training
De duo training is een partnersessie waarin je samen traint en elkaar motiveert. Door de combinatie van bokstechniek, kracht- en conditie oefeningen ontstaat een sterk samenspel van prestatie en ondersteuning. Deze training is ideaal voor vrienden, koppels of collega’s die samen willen werken aan fitheid, zelfvertrouwen en gemeenschappelijke doelen.
- Trainingen
Parkinson Boxing (1 uur)
Parkinson Boxing is een speciale training voor deelnemers met Parkinson waarbij aangepaste boksvormen worden gebruikt om balans, coördinatie, kracht en cognitieve focus te verbeteren. Door gecontroleerde bewegingen en specifieke oefeningen werk je zowel aan fysieke stabiliteit als mentale veerkracht. Deze training biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin deelnemers hun eigen capaciteiten kunnen versterken.
Voor wie is onze training?
Onze programma’s zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan persoonlijke groei, ongeacht leeftijd of ervaring.
- Kinderen en jongeren met onzekerheid of faalangst
- Wie worstelt met pesten of een negatief zelfbeeld
- Volwassenen die werken aan zelfvertrouwen
- Iedereen die grenzen wil leren stellen
- Wie beter wil communiceren en assertiever wil zijn